forma w

Forma była zacna, dobrze że jest coś takiego jak pamięć mięśniowa :-D I nic nie mów o dyskomforcie na rowerze. Albo powiedz jak wsadzisz sobie jedną rękę w gips %-)

No wiesz, aktualnie biegam koło 6,0 w okolicach 150 więc patrząc na Twój luzacki bieg to jest różnica. No i widać , że forma cały czas do przodu.

jeszcze nie wrzucalem foty na sfd, takze ta jest pierwsza :) aktualna forma ok. 38 w lapce...

BISMARK forma rewelacyjna. Wygladasz naprawe jak rasowy kulturysta. Swietne ramiona i najszersze grzbietu. Mogl bys z marszu wystarowac w zawodach myslales juz o powrocie na scene ?? Pozdrawiam i czekam na kolejne fotki

iron man za***ista forma sogacz leci w twoim kierunku;)musiales akurat po mnie fote dawac;))))

[...] na rękach; wprowadzenie krótszych przerw, np. 3 sekundy między powtórzeniami powinno rozwiązać problem). Wtedy odpadłby też problem takich samych wyników, rozstrzygałaby forma ćwiczenia, kto mniej pomaga dolnymi partiami ten jest wyżej w klasyfikacji. Nie wiem jak zmiana kąta nagrywania utrudnia kręcenie filmiku. Statyw można zrobić np. z [...]

Dobra masti, przyznaję się do błędu i miałeś rację. masti wg mnie ten przepis jest zbędny (możliwość wstawienia dwóch prób), w trakcie paru tygodni forma nie zmieni się znacznie, więc nie widzę sensu. Poza tym mała ilość uczestników (a aktualnie chyba nikt ) chodzi jeszcze do LO i ma czas na kilkukrotne nagrywanie. Wszyscy starsi od wieku [...]

Waga dobra, ale forma słaba :-) Najlepiej chodził w granicy 110-13kg, ale twardego mięcha, a teraz jakby z mięśni schudł właśnie i temu też nie jest tak silny jak poprzednio, co było jego największym atutem w połączeniu z nienaganną techniką w stójce.

[...] rok niech was ... dlaczego wielu ludzi nie wychodzi bo maja troche klepki pod kopułą ze jakby tak wygladali jak niecwiczacy to nie pokaza sie i poddadza takiej krytyce z ktora musza sie liczyc:) Wiadomo ze forma nie zawsze dobra itd ale u niektorych to wyglada jakby zamiast na 1 trening ida za to na zawody "zobaczyc" czy sie nadaja no prosze was

[...] już takiej sylwetki jak kilka lat temu i tej młodzienczej świerzości.Dzieje się z nim powoli tak jak z Pawlem Jablonickym ( z 10,15 lat temu super sylwetka,wymarzona forma,a teraz),czy Colemanem(porównajcie wygląd z przed 6,5 lat do dzisiejszego,są nowe foty w dziale).Bardzo mało zawodników prezentuje/wało dobrą fortmę w podeszłym [...]

[...] już takiej sylwetki jak kilka lat temu i tej młodzienczej świerzości.Dzieje się z nim powoli tak jak z Pawlem Jablonickym ( z 10,15 lat temu super sylwetka,wymarzona forma,a teraz),czy Colemanem(porównajcie wygląd z przed 6,5 lat do dzisiejszego,są nowe foty w dziale).Bardzo mało zawodników prezentuje/wało dobrą fortmę w podeszłym [...]

[...] moze oczekiwac. Dobrym pomyslem byloby takze (jesli dzial powstanie etc) zrobienie postow priorytetowych - dla kazdego z rodzajow treningu - w ktorym bylyby wyjasnione - forma training loga, informacje jakie nalezy podac zanim opiekun przystapi do pracy etc informacje glowne nt treningu, wskazowki etc. Co z odzywianiem przy takiej akcji ? Czy [...]

[...] formę kosztem nie obciążania siebie. Bicka i tricka robię tak jak poprzednie ćwiczyłem. Plecy to podciąganie na drążku i wznosy tułowia, nogi to wspięcia na palce i forma krzesełka przy ścianie oraz dużo biegania,barki to latanie z hantlami siedząc i w opadzie.Klatka piersiowa:wyciskanie sztangi płasko,skos,rozpiętki albo :wyciskanie [...]

w dwu tygodniowe mikrocykle jest podzielony trening hst , a forma 15/10/5 w której zmieniasz zakres powtórzeń z treningu na trening bliżej ma się do koncepsji treningów Wodyna co nie zmienia faktu że możesz robć tak i tak

to celem treningowym będzie forma na maraton przyszłoroczny albo bieg rzeźnika...bo to dopiero hardcore (100km!!!) Ja narazie spokojnie, w okolicach kwietnia 8kn interrun znów, a potem się zobaczy

jak forma na lato?;-) u mnie pomimo nie zadowolenia w pelni, jest i tak zyciowka%)

A ja tam jeszcze 10-12 kg minimum chcę zbudować w ciągu następnych 9 miesięcy %-) wtedy wycinka i forma na 201% %-)

teraz jest lepsza, chyba %-) ja mam taki organizm, że mogę codziennie jeść po 6-8 kcal w macu KFC i jeść kilogramai batony i mnie nie zaleje, ale chcę zejść bardzo nisko z fatem ( praktycznie forma przedstartowa) więc muszę mieć mimo wszystko perfekt, ale na masie cheaty będą stałym elementem diety :D

[...] bo nie jest to profesjonalna silownia z trenerem. Ja dodam ze nie bylem w formie bo ostatnio wczoraj bylem na imprezie ( swietowalem egzamin ) Ostatnie 2 dni spalem po 5h, a przes sesje odpuscilem sobie silke na prawie miesiac. Tak czy inaczej byla to fajna forma rywalizacji i mysle że za rok znowu sie spotkamy no i wiadomo kto wygra

[...] i pojechac jeszcze przez tydzien na metce 10mg ed. I teraz co robic po skonczeniu metki? Dawac jakis odblok, kreatyne? W zwiazku z tym ze i tak jestem na redukcji (malo kcal, aeroby), obawiam sie ze po skonczeniu metki forma moze spasc ostro ;/ Sam clen cos pomoze, czy jednak konieczny jest odblok, lzejszy trening itp, jak po normalnym cyklu?